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秋干物躁,吃這些應季新鮮水果正合適
發表時間:2018-09-14     閱讀次數:     字體:【

空山新雨后,天氣晚來秋,這幾天北方的小主們已經深深感覺到秋天的蘇爽愜意。金秋九月,碩果累累,石榴、冬棗、蜜桔、葡萄.....一大波應季新鮮水果扎堆上市,吃貨們心里早已樂開了花。秋季干燥,吃水果也是有講究噠,吃對水果,滋陰潤肺,越吃越美麗,下面推薦一些最適合秋天吃的水果。


獼猴桃


獼猴桃口感甜、汁水足,又含有豐富的維生素C,維他命C是人體膠原的主要成分,不但可以增強人體活化細胞,促進新陳代謝,還是對抗壓力不可或缺的維生素。能夠為肌膚提供所需養分,有效緩解秋燥給皮膚帶來的傷害。



秋季多燥病,人們容易感受燥邪而發病,如出現咳嗽不止、口干舌燥等。梨味甘、微酸,性涼,有生津止渴、潤肺、清熱、化痰等功效,每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。


蘋果


有句話說得好:“一天一個蘋果,疾病遠離我?!倍幸揭踩銜?,蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。

維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫認為,柑橘養陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。


冬棗



鮮棗相比其他秋季水果,多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。


石榴


秋季干燥,中醫認為,石榴性溫、味甘酸澀,具有養陰生津的功效,潤燥和收斂作用明顯,咽喉燥渴時吃最好。


柿子


柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,營養豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內含大量柿膠酚和果膠,與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊,即“胃柿石”,所以柿子不宜空腹服用,更不宜與螃蟹、山芋等同食,否則更易產生胃柿石。


山楂


山楂,果膠之王。果膠是一種多糖物質,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用,尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者,但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及牙病患者不宜食用。


葡萄


葡萄,抗氧化之王。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,可抗衰老,并清除體內自由基,對心腦血管病有積極的預防和治療作用。


 
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